みんなでいきいきサロン7月18日

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    “難しい話はいたしません。聞いて楽しい食べ物の話”

     

    今年の梅雨は例年より長びいて毎日鬱陶しい日が続いています。今日もはっきりしない天候で皆さんの出足は如何かと心配していましたが、何時ものお顔が揃い椅子が足りない程でした。

    今日は食物研究家で管理栄養士の副島京子さんに「知ったら楽しい食べ物の話パート2」の「人間と肉の関係」のお話をして頂きました。

    先ず、ご自分のお家に咲いた珍しい“ごぼうの花”を持って来られ、八百屋さんも知らない綺麗な花に一同感嘆しました。

     先月のパート1のテーマは「塩」でしたが、今日のテーマは「肉」。数千年前の原始時代、私達の先祖のホモサピエンスは何をどの様に食べて生き延びたのでしょうか。氷河時代やマンモス等の生存競争の激しい昔、動物達が争って残した肉などを食べていたらしいとのこと。それから狩りのための石器時代へとなったのでしょう。印度のお釈迦様も托鉢に行った時、鉢の中に穀物などの他に肉類をいれられることも多く、お釈迦さまも僧侶も昔は肉食だったと思われるとのことで興味深く聞きました。また、肉として鶏肉や豚肉、牛肉などの栄養の違いよりも、牛乳の飲めない体質の方は牛乳のみに拘らず豆乳におきかえたり、ヨーグルトやチーズなどにかえれば良いという様なお話は身近で大切なことで皆さん参考になったと思います。

     話題が豊富で楽しいお話しはまだまだ続くとのことで、「パート3」は「お魚の話」です。

    R.K


    みんなでいきいきサロン7月11日

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       今日は 認知症についての理解を深めましょうということで、近江由香里さんが用意されたレジメによる説明を加えながら、詳しくお話をして頂きました。

       まず「認知症とは?」ですが、一般には「成人後に脳に損傷を受けることによって認知機能が低下する状態」と思われます。今回はより詳しく、「いったん正常に発達した知的機能が持続的に低下し、社会生活に支障(概ね6か月以上継続して)をきたすようになった状態を指す」と学びました。とにかく認知症とは「病名」ではなく、「状態」を指すそうです。さてここでクイズですが、高齢者の約 何人に一人が認知症でしょうか? 答えは2018年時点で 7人に1人です。では次に2012年時点で認知症または軽度認知障害(MCI)は何人に一人でしょうか? 答えは4人に一人です。MCIとは健常者と認知症の人の中間のグレイゾーンにいる人で改善可能な人々ですが、その人たちを加えると、かなり大きい数字になることに驚かされました。

       認知症を引き起こす病気の中で主なものは4つ。1)アルツハイマー病 2)脳血管性認知症、3)レビー小体型認知症、4)前頭側頭型認知症等です。この中で予防可能なものは脳血管性認知症で、禁煙等で生活習慣病を予防することにより効果が期待されるそうです。

       認知症のイメージとは?周辺症状として徘徊や幻覚・暴力・妄想などがあり、中核症状としては記憶障害・見当識障害(今日は何月何日かわからない)・理解判断力障害(ATM使えない)・実行機能障害(スーパーに行くが買い物ができない)失語・失認識(おはようと挨拶されても理解できない)等が見られます。

       認知症の人への対応として心掛けたいことは、次の3点です。

      1. 驚かせない。2 急がせない。 3自尊心を傷つけない。

      そして実際に話す時には、相手の人に目線を合わせて、穏やかにはっきりした話し方をする。相手の言葉に耳を傾けて、ゆっくり対応する。声をかける時はその人の前に立ち一対一で余裕をもって話すなどよく見守り観察することが必要です。

       今日の参加者が一番聞きたいのは認知症の特効薬がありますかという質問でしたが、今の所まだないそうです。従って現在の対策としては、認知症の発症を遅らせて、もし認知症になってもきちんと適応できる社会を目指すことでした。

      今後「予防」と「共生」を推進してゆくにあたり、次の3点が基本と示されました。 

      1 認知症は誰もがなりうるもので、多くの人にとって身近なものになっている。

      2 生活上に困難が生じた場合でも、周囲や地域の協力を得て、本人が前向きに

        自分らしく暮らし続けられる社会を目指す。

      3 運動不足の改善、糖尿病や高血圧などの生活習慣病の予防、社会参加による役割の保持が認知症の発症を遅らせる可能性がある。

        以上のお話を詳しくお聞きして、「認知症」への理解が深まりました。これからは今まで以上に健康の保持に留意して、健康寿命を延ばすため頑張りましょう! 

      Y.K


      みんなでいきいきサロン7月4日

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        九州での豪雨災害のニュースが流れ、仙台でも朝から雨がかなり強くなって来た中を、お一人また一人と、皆さんが笑顔で来らました。今日は7月の誕生会の日。来られた方の中で、誕生者はHさんお一人でした。皆でハッピーバースデーを歌い、素敵な言葉の書かれたカードを差し上げてお祝いしました。

        誕生プレゼントの歌は、Hさんの好きな「夏の思い出」。「夏がくれば思い出す、はるかな尾瀬、遠い空、霧の中に浮かび来る、やさしいかげ野の小道〜」と尾瀬ケ原や水芭蕉を思いつつ皆で歌いました。その他に、「四季の歌」を手話で何度も歌い、またローレライなど歌って、心が青春時代にかえったようなひと時でした。テーブルごとの楽しい食事の後は、クロスワードパズルや他のクイズで脳を若返らせました。終わりの歌「今日の日はさようなら」を歌い、また来週お会いしましょうと、朝の雨がすっかり晴れた中を、みなさん元気に帰られました。         

        M.M


        みんなでいきいきサロン6月20日

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           梅雨の晴れ間となった第3木曜日のサロンは木村文子さんご指導の「歌の日」です。

           歌を歌う前に木村さんの指導で胸を広げストレッチをします。今日は「ドレミの歌」を丁寧に歌いこみ、練習しました。その後6月生まれの木村さんが第1木曜の誕生祝の会に欠席されたので今日お祝いし、皆で「ハッピバースディ」を歌いました。更にお好きな曲としてヘンデルの「ラルゴ」(緑深き木かげ)という平和の歌をSさんが歌って下さいました。

           

          食後は楽しい(?)脳トレです。二人一組でそれぞれ課題の四字熟語を作ったり、バラバラのパーツを合わせて漢字をつくったりなど頑張りました。時々こんなことも刺激になって良いのではないでしょうか。すっきりした感じで今日のサロンを終えました。

          R.K

           

           

           


          みんなでいきいきサロン6月13日

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            「高齢者の消費者トラブルとその対処法」と題して、宮城県消費生活センター相談員の今野真代さんと坂本久恵さんにお話をしていただきました。資料や映像の他に、具体例を寸劇で分りやすく、ユーモアたっぷりに見せてくれる等々、

            いろいろ工夫された内容で、私たち高齢者にとって身近で大切な問題を、楽しくしっかり学ぶことができました。

             実は、私はそんなトラブルに巻き込まれはしない、と自負していましたが、先日、携帯電話に「アマゾンです。あなたが購入された書籍の代金で未納になっているのがあります。今日中に連絡がない場合は裁判を起こします。」とメールが入った時、正直なところびっくりして慌てました。その場で冷静に「これは詐欺だ」とキッパリとカットすることができず、知人に相談して、やっとカットできました。こんな時、身近に相談する人がいない高齢者は騙されてしまうだろうと実感させられました。

             今日のお話で高齢者を狙う問題商法は、特殊詐欺(架空請求、還付金詐欺、役所や警察を騙る詐欺)、通信販売、電話勧誘販売、訪問購入、訪問販売で、これらの被害に遭わないための五箇条は、1留守電やインターフォンを活用する、2ハッキリ、キッパリ断る、3通帳、クレジットカード、年金手帳、運転免許証を貸さない、渡さない、4契約を急がせる業者に注意し、契約書や注文書を必ず受け取る、5家庭や地域で問題商法の情報を周知する、ということでした。そのすべてに納得し、心に留めておこうと思いました。更に、消費生活に関するトラブルは、どんな些細なことでも遠慮せずに、消費生活センターに相談する(無料)ようにとのお勧めがあり、これから安心して生活出来る!と確信させられました。

            K.I

             



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