みんなでいきいきサロン 7月13日

0

    昨夜の激しく降っていた雨も、徐々に弱まってきて「みんなでいきいきサロン」が開かれる頃には、曇り空になっていました。そうしたお天気の好転のおかげで、いつも雨が降ると参加できない方が、一番乗りで参加されました。

    隔月の第2週は、上杉地域包括支援センターから近江由香里さんを講師にお迎えしての講座がある日ですが、今日は「夏の健康管理」というテーマで、お話しくださいました。連日の酷暑で、健康管理が特に必要と思われるときに、本当にタイムリーなお話を聞く機会が与えられました。

     

    いつものように、とても分かりやすくまとめられたプリントを近江さんは用意してきてくださり、夏の健康管理のポイントとして、

    /緤補給―のどが渇いていなくても、時間を決めて水分補給をすること。

             温かい飲み物も摂る

    栄養―良質のたんぱく質やビタミンを摂る。卵、レバー、豚肉、ウナギ、

          魚貝類、納豆、バナナがよい。

    1親亜充分に無理のない、継続できる運動。血圧の高い人は夕方の涼しい

          時間帯の運動がよい。

    さ拌―毎日同じ時間に就寝。適温(37度〜39度)のお風呂で入浴。

          疲れたら休憩する。深呼吸がリラックス効果あり。

         しっかり健康管理をして、夏を元気に過ごしていきたいですね。

     

    昼食時のおしゃべりは、楽しいひと時ですが、いつも感心するのは、その話題の豊かさです。今日のおしゃべりタイムで知ったことは、富山県では味噌汁の具として胡瓜を使い、富山ではめずらしくないということです。いろんな食文化を知って試すのも、楽しくおいしい話かもしれません。

     

    もと民生委員の田村さんが、第2週に担当してくださることになった認知症予防体操は指と頭を使う体操です。優等生が多いからでしょうか、皆さん一生懸命に取り組んでおられました。

    年を重ねていけば、程度の差はあっても、みんな認知症になっていくことでしょう。

    そんな認知症の人を温かく受け止めていく社会づくりを、求め、願い、実践していくことも、大切かもしれませんね。

     

                                               (Y・M)

                                                                                                 


    スポンサーサイト

    0
      • 2017.12.08 Friday
      • -
      • 13:51
      • -
      • -
      • by スポンサードリンク

      コメント
      コメントする








         

      PR

      calendar

      S M T W T F S
           12
      3456789
      10111213141516
      17181920212223
      24252627282930
      31      
      << December 2017 >>

      selected entries

      categories

      archives

      recommend

      links

      profile

      書いた記事数:134 最後に更新した日:2017/12/08

      search this site.

      others

      mobile

      qrcode

      powered

      無料ブログ作成サービス JUGEM